Un menu détaillé du régime "Favorite" pendant 7 jours et des avis à ce sujet

4 novembre 2020

Diet "Favorite" a été à la hauteur de son nom pour beaucoup. Cette technique est simple et économique en termes d'argent et de temps. Cependant, ce n'est pas le principal.

Il est attrayant en raison de ses performances élevées, car le processus rapide de perte de poids est souvent le critère principal pour choisir une méthode de traitement des kilos détestés.

Quel est le régime "préféré"?

La perte de poids avec ce régime est basée sur l'organisation d'une semaine de «jeûne». Le menu est formé sur la base d'une liste variée de produits. Il peut s'agir de repas protéinés, de fruits, de légumes, de lait et bien plus encore.

Cependant, ils doivent être utilisés strictement séparément les uns des autres. Et cela ne signifie pas seulement la division des différents repas. Le régime entier est formé sur la base d'un «produit pour un jour».

Régime "préféré"grâce à ce régime active les processus métaboliques. Les coûts énergétiques de la digestion séparée des aliments augmentent considérablement.

Les nutritionnistes estiment que la consommation de certains aliments au-delà des besoins du corps n'affecte pas les calories.

Par exemple, l'essence d'une journée protéinée:

d'abord, le besoin du corps pour cet élément est couvert;
le volume restant est digéré, mais pas absorbé (c'est-à-dire que la dépense énergétique est gaspillée, formant la base du processus de perte de poids).

De plus, manger séparément des protéines et des glucides réduit le risque de dépôts graisseux.

Règles de base

Le régime "préféré" implique le respect obligatoire d'un certain nombre d'aspects:

Avant de manger (une demi-heure), vous devez boire un verre d'eau.Cela réveillera le système digestif et le préparera pour la digestion prochaine des aliments.
L'apport hydrique pendant le régime"Favorite" n'est possible qu'entre les repas (30 minutes avant ou 60 minutes après). Il n'y a pas de limite de dosage pour les boissons et l'eau sans sucre. La note minimale est fixée à 1, 5 litre.
Volume dose unique- maximum 300 grammes.
Le nombre de repas quotidiens- jusqu'à cinq fois.
Pendant le régime «préféré», les glucides simples doivent êtreexclus du régime autant que possible.
Pendant le cours, vous devez renoncer à un effort physique intense. Il est préférable de remplacer le sport par une marche libre régulière.
Pendant le régime "préféré", il est nécessaire, si possible, d'exclure le stress mental. Cela est dû au fait que les performances du cerveau sous l'influence de l'absence de glucose seront nettement réduites.

Produits diététiques

Autorisé

Liste des composants qui peuvent être utilisés lors de la formation d'un menu.

Journée de régime:

;
bouillons de viande / poisson maigres;
milkshakes;
cocktails de fruits / légumes (ont un effet nettoyant sur le système digestif);
lait;
;
boissons lactées fermentées.

L'efficacité la plus élevée est notée lors de la construction d'un menu à base de kéfir et de lait.

Journée des légumes:

légumes (sauf frits);
salades de leur part.

Ce dernier peut être complété par de petites doses d'huile végétale. Un accent particulier doit être mis sur le chou. En plus de sa riche composition chimique, il se caractérise par sa capacité à accélérer la combustion des tissus adipeux.

Journée des protéines:

poisson maigre;
poulet (la peau doit être enlevée);
;
noix;
soja;
;
blanc d'oeuf bouilli;
fromage cottage;
pois.

La ration d'une journée fruitière peut être formée à partir de n'importe quel fruit. Les bananes sont une exception. Cela est dû à leur teneur élevée en calories et à leur capacité à activer l'appétit.

Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation de thé sans édulcorant tout au long du cours.

Interdit

Affecté par:

soda;
a acheté des jus;
poisson gras;
;
;
produits laitiers riches en matières grasses;
crème sure;
mayonnaise;
boissons alcoolisées;
sucre.

Avantages diététiques

Aspects positifs du régime préféré:

Résultat rapide.La perte de poids se produit après le premier jour de la technique. Perdre des kilos en trop est bien réel.
Divers menus.Il est fabriqué individuellement en fonction des préférences alimentaires personnelles. Le fait que les produits changent au jour le jour augmente la tolérance de la méthode minceur «Favorite».
Économie et simplicité.Le menu peut être composé de composants peu coûteux et facilement disponibles. Assis sur ce régime ne sera pas difficile.
Forte probabilité de préservation à long terme de l'effet obtenu.En raison du volume limité des portions, la taille de l'estomac diminue progressivement. Ce fait contribue en outre à la saturation la plus rapide.
Transformations externes sous l'influence de la méthode considérée.Suite à la nutrition proposée, le processus de purification démarre. L'effet net est d'améliorer l'apparence des cheveux et l'état de la peau.

Inconvénients du régime alimentaire

La technique présente également quelques inconvénients.

Ils sont représentés par les aspects suivants:

Contre-indicationde combiner la technique avec une activité physique accrue.
Carence en vitamines et éléments.Le corps humain a besoin d'un apport quotidien de divers nutriments. L'absence de cela peut affecter le fonctionnement des organes et des systèmes internes.
Il est difficile de combiner régime alimentaire et jours de travailou repos actif. La revitalisation des intestins et des voies urinaires créera une sensation de maladresse et d'inconfort. Sur cette base, lors de la planification d'une telle perte de poids, vous devez vous concentrer sur les vacances ou sur plusieurs jours de congé.

Jour	Menu
Jour 1	Petit-déjeuner:lait. Déjeuner:soupe. Collation de l'après-midi:gelée. Dîner:kéfir.
Jour 2	Petit-déjeuner:concombre. Déjeuner:salade de légumes. Snack:tomate. Dîner:légumes cuits au four.
Jour 3	Petit-déjeuner: kéfir. Déjeuner: soupe. Snack: lait. Dîner: gelée.
Jour 4	Petit-déjeuner:pomme. Déjeuner:salade de fruits. Snack:poire. Dîner:orange.
Jour 5	Petit-déjeuner: omelette. Déjeuner: poulet. Snack: poisson. Dîner: fromage cottage.
Jour 6	Petit-déjeuner: lait; Déjeuner: soupe; Snack: compote; Dîner: yaourt.
Jour 7	Petit-déjeuner: poisson; Déjeuner: soupe; Snack: salade de fruits; Dîner: salade de légumes.

La soupe peut être cuite dans de l'eau ou du bouillon. Il est permis d'ajouter des céréales (par exemple, du sarrasin) et des légumes.

La viande et le poisson peuvent être simplement bouillis. Pour les guérisseurs culinaires, ils peuvent d'abord être marinés dans une variété d'épices, puis cuits au four.

Pendant 14 jours

La durée recommandée est d'une semaine civile. Cependant, les amateurs de perte de poids d'urgence préfèrent une durée plus longue (14 jours). Dans cette dernière version, le régime est similaire à la méthode des sept jours et le huitième jour est représenté par le début d'un cycle de régime répété.

Menu détaillé:

Jour	Menu
Jour 1	Petit-déjeuner- lait. Déjeuner- bouillon. Snack- compote. Le dînerest un milk-shake.
Jour 2	Petit-déjeuner- tomate. Déjeuner- chou cuit. Snack- salade de légumes. Dîner- légumes cuits au four.
Jour 3	Petit-déjeuner- gelée. Déjeuner- bouillon. Snackest un cocktail de légumes. Dîner- compote.
Jour 4	Petit-déjeuner- pomme. Déjeuner- salade de fruits. Snack- poire. Dîner- orange.
Jour 5	Petit-déjeuner- fromage. Déjeuner- veau. Snack- poulet. Dîner- fromage cottage.
Jour 6	Petit-déjeuner- yaourt. Déjeuner- bouillon. Collation de l'après-midi- kéfir. Dîner- gelée.
Jour 7	Petit-déjeuner- poisson. Déjeuner- soupe. Snack- légumes cuits au four. Dîner- pomme.
Jour 8	Petit-déjeuner- compote. Déjeuner- bouillon. Snack- lait. Dîner- yaourt.
Jour 9	Petit-déjeuner- concombre. Déjeuner- aubergine cuite. Snack- légumes cuits au four. Dîner- salade de légumes.
Jour 10	Petit-déjeuner- gelée. Déjeuner- bouillon. Snack- lait. Dîner- kéfir.
Jour 11	Petit-déjeuner- orange. Déjeuner- salade de fruits. Snack- une pomme. Dîner- pamplemousse.
Jour 12	Petit-déjeuner- noix. Déjeuner- poisson. Snack- poulet. Dîner- haricots bouillis.
Jour 13	Petit-déjeuner- kéfir. Déjeuner- bouillon. Snackest un cocktail de fruits. Dîner- lait.
Jour 14	Petit-déjeuner- veau. Déjeuner- soupe. Snack- salade de fruits. Dîner- tomate.

Régime dur

L'image du régime "préféré" décrite précédemment est appelée "légère". La version classique de la technique est beaucoup plus dure et se caractérise par les meilleurs indicateurs finaux.

Caractéristiques de cette approche:

Boire le jour.Le bouillon vide, le jus de carotte ou de citrouille, le kéfir, la tisane (utilisez la menthe, la camomille, le thym et autres) sont autorisés à la consommation.
Journée des légumes.Il peut y avoir une variété de légumes au menu. Seules les betteraves et les pommes de terre sont interdites. L'option de cuisson peut également être choisie indépendamment. Vous ne pouvez pas simplement faire frire. L'ajout de sel est strictement contre-indiqué. Il peut être remplacé par des épices. L'utilisation d'huile d'olive est autorisée. La dose quotidienne est de 1500 grammes.
Boire le jour.Identique au premier jour.
Journée des fruits.La plupart des utilisateurs du régime préféré le trouvent le plus difficile. Cette attitude est due au fait que cette catégorie d'aliments est capable de réveiller l'appétit. La sensation de plénitude est de courte durée. La quantité de liquide consommée ce jour-là doit être augmentée de 0, 5 à 1 litre. Pour composer le régime, vous devez utiliser des pêches, des pommes vertes, des agrumes, des poires, etc. Les bananes restent interdites. Ils sont accompagnés d'abricots secs, de raisins secs et d'autres délices caractérisés par une teneur en sucre importante.
Journée de protéines.Une fois les restrictions déjà passées, cela vous semblera très satisfaisant. Produits à partir desquels le régime est formé: filet de poulet, fruits de mer, œufs, fromage cottage, poisson. Les produits utilisés sont cuits à la vapeur, cuits au four ou simplement bouillis. Vous pouvez améliorer le goût des plats en utilisant des épices aromatiques et du jus de citron.
Boire le jour.Similaire au premier jour.
Une journée culinaire variée.C'est le dernier jour de la technique. Il est nécessaire pour un retour progressif à l'apport alimentaire quotidien. Le menu est composé des produits autorisés pour l'un des six jours précédents. Cela peut être un repas quotidien approximatif: soupe au sarrasin dans un bouillon, viande cuite au four avec des légumes, un milkshake, une salade de fruits variés assaisonnée de yaourt, etc.

Contre-indications diététiques

Tous ceux qui essaient de se débarrasser de plis gênants sur le corps ne peuvent pas recourir en toute sécurité au régime «préféré». Cela est dû au fait que ce dernier présente un certain nombre de contre-indications.

Parmi eux:

moment de la naissance d'un enfant;
période de lactation;
toutes les affections cardiaques;
maladie du foie;
dysfonctionnement rénal;
problèmes de vaisseaux sanguins;
troubles du tractus gastro-intestinal;
vieillesse et adolescence.

La présence d'éventuelles maladies chroniques est à la base de la consultation d'un nutritionniste pour connaître la possibilité d'utiliser le régime «préféré».

Pour les femmes, il existe des restrictions sur la partie du cycle menstruel. Il est fortement déconseillé de commencer à perdre du poids les jours critiques. Cela est dû au fait que pendant cette période, le corps subit déjà un stress supplémentaire.

Quels résultats le régime promet-il?

L'efficacité du régime "Favorite" dépend de plusieurs aspects. Les résultats moyens sont marqués au niveau de 7 kilogrammes par semaine civile. Cependant, cela ne peut être réalisé que sous réserve d'un strict respect de la méthodologie.

Recommandations

Les connaissances des nutritionnistes et l'expérience d'un grand nombre de ceux qui ont perdu du poids grâce au régime "Favorite" sont réunies dans une liste de recommandations:

Dans le cas d'un cours de 14 jours de la technique, la probabilité d'effets négatifs sur le corps augmente.Une autre option consiste à prolonger le cours de sept jours pour une autre semaine en répétant le dernier (septième) jour sur la base d'un régime mixte. C'est une méthode moins efficace mais plus sûre.
Les personnes qui sont souvent confrontées au problème de la constipation,avant de commencer le régime "Favorite" devraient avoir une procédure de nettoyage de l'intestin. Pour ce faire, le soir avant le début du cours de perte de poids, vous pouvez boire un laxatif.
La répétition de la technique n'est pas possible plus souvent,qu'une fois par décennie.
Il est strictement interdit de modifier l'ordre du régime "préféré"à sa seule discrétion.
Les jours de fruits, le nombre de collations peut être augmenté. L'intervalle de temps entre eux est réduit à 2 heures. Cela aidera à éviter une faim insupportable.
Ce ne sont pas tous ceux qui commencent le cours qui terminent le cours.Afin d'éviter d'intimider le corps, les débutants doivent évaluer correctement leurs forces.
Vous pouvez le faire comme suit:essayez le menu de chacun des jours programmés séparément. Ces expériences doivent être effectuées à des intervalles de plusieurs jours.

Comment sortir du régime?

La principale erreur de beaucoup de perte de poids est le retour «gourmand» à l'alimentation habituelle.

Le désir de sauvegarder le résultat obtenu doit être soutenu par des actions:

Après avoir terminé le régime "préféré" pendant une autre semaine, vous devez adhérer à un menu hypocalorique. Il vaut mieux privilégier les produits de nature végétale. Utilisez au minimum les aliments frits.
Quelques semaines après la fin du cours, le corps continue de se purifier. Par conséquent, il est particulièrement important à ce moment de continuer à boire suffisamment de liquides. Bien qu'à l'avenir, cela soit également important.
Vous devriez essayer de transformer le rejet des bonbons, des cornichons, des fast-foods, des sodas, etc. en une bonne habitude.
L'inclusion de confiseries et de farines dans le régime alimentaire doit être strictement dosée.
Il est conseillé de réduire la consommation de sel (par rapport au menu avant le régime "Coup de coeur").
Un mode de vie physiquement actif vous aidera à maintenir vos résultats. Ce sont des sports, abandonner les réunions sur le canapé le week-end, marcher au lieu de conduire et bien plus encore.

Le régime "préféré" est une méthode assez efficace pour perdre du poids.Cependant, pour l'utiliser, vous devez évaluer correctement l'état de votre corps. Être mince mais malade n'est pas une perspective attrayante. Par conséquent, l'amélioration des données externes ne doit pas se faire au détriment de la santé.

Photos avant et après

Nous présentons à votre attention une photo d'une fille plus mince après le régime "préféré":